Network
POTENSI BISNIS - Mungkin kini tak sedikit orang yang berusaha untuk tidur selama delapan jam setiap malamnya.
Namun, sebuah studi baru menyebutkan, kualitas tidur seseorang bisa lebih penting ketimbang kuantitasnya.
Nah, mendapat tidur malam yang baik sangat penting untuk kesehatan mental, dan fisik. Pasalnya, bisa berdampak pada fungsi kekebalan tubuh, keseimbangan emosional, produktivitas, dan berat badan.
Seperti dilansir dari PMJ News, para peneliti dari Liverpool John Moores University telah menemukan, bahwa orang yang tidak mendapatkan tidur bekualitas atau tidur yang cukup hampir tiga kali lebih mungkin terkena pilek, flu, dan Covid-19.
Studi yang diterbitkkan dalam Jurnal Sleep mengungkapkan, kualitas tidur yang baik dapat secara efektid menggantikan tidur kurang dari jumlah yang disarankan.
Dalam hal ini, bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan infeksi virus tertentu.
"Mengubah cara kita berpikir tentang tidur dan kesehatan. Tidur penting untuk kesehatan mental dan fisik, termasuk kemampuan kita untuk melawan infeksi," ungkap Profesor Neil Walsh, peneliti di Liverpool John Moores University.
The National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa untuk tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Namun banyak dari kita membatasi tidur kita untuk memberi jalan bagi kehidupan yang sibuk.
Secara teratur membatasi tidur kita ketika kita bangun pagi untuk komitmen hari kerja kita. Tetapi ketika Anda membatasi tidur Anda, Anda belum tentu akan lebih mungkin sakit - itu benar-benar tergantung pada kualitas Anda," bebernya.***
