Network
9. Minyak zaitun extra virgin
Minyak zaitun extra virgin asli melawan protein ADDL berbahaya yang beracun bagi otak.
Polifenol yang ditemukan dalam minyak juga dikaitkan dengan peningkatan memori dan kemampuan belajar.
Memasak minyak zaitun menyebabkannya terhidrogenasi dan terurai, jadi Anda tidak akan mendapatkan manfaat yang sama darinya.
10. Kunyit
Tidak hanya merupakan tambahan yang lezat untuk kari dan bumbu, tetapi kunyit memiliki khasiat penyembuhan yang luar biasa.
Berkat kurkumin yang terkandung dalam kunyit, rempah-rempah ini sangat bagus untuk menyembuhkan peradangan dan meningkatkan kadar antioksidan.
Ini juga meningkatkan asupan oksigen otak Anda , yang membuat kita tetap waspada sepanjang hari.
11. Bit
Nitrat alami yang ditemukan dalam bit bekerja untuk meningkatkan aliran darah ke otak , membantu kinerja mental.
