Bisa Terhindar dari Serangan Jantung dan Stroke, Hindari 8 Kebiasaan Ini

2. Hindari merokok

Tidak heran jika merokok adalah kebiasaan yang tidak sehat. Ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke hingga 200-400 persen, tergantung frekuensi dan genetika.

Mereka yang tidak merokok tapi terpapar asapnya, kemungkinan 25-30 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung.

Dan kemungkinan terkena stroke 20-30 persen lebih tinggi. Hindari merokok aktif dan jauhi asapnya.

Baca Juga: Sosok Sal yang Masih Misterius Akhirnya Terbongkar, Deva Mahenra Datang ke Lokasi Syuting Ikatan Cinta?

3. Pola makan yang sehat

Cobalah untuk makan-makanan yang seimbang setiap hari. Makanan Anda harus berupa campuran buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak.

Hindari makanan olahan yang banyak mengandung tambahan gula dan natrium yang berbahaya bagi tubuh, seperti donat, keripik, dan lainnya.

4. Jangan konsumsi alkohol berlebihan

Jangan terlalu memanjakan diri sendiri dalam hal alkohol, dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.