Penderita Diabetes Wajib Tahu! Inilah 6 Makanan yang Harus Dihindari agar Kadar Gula Darah Tidak Naik

Selain itu, madu merupakan pemanis alami, namun kandungan gulanya tinggi. Jadi, penderita diabetes harus menghindarinya.

2. Gula merah
Gula merah banyak digunakan untuk membuat banyak manisan lezat dan makanan penutup.

Meskipun merupakan bentuk gula alami, namun gula merah mengandung kadar gula tinggi dalam kisaran indeks glikemik (GI), oleh karenanya harus dihindari oleh penderita diabetes.

3. Teh atau kopi dengan gula
Konsumsi teh atau kopi dalam jumlah sedang untuk tidak apa-apa. Tetapi penderita diabetes tidak boleh menambahkan gula ekstra ke dalamnya.

Baca Juga: Skakmat! Dibungkam Andin, Ricky Susun Strategi Baru hingga Orang Ini Jadi Tersangka di Ikatan Cinta

4. Gorengan
Semua jenis makanan yang digoreng kaya akan lemak trans yang dapat menyebabkan peradangan di tubuh Anda dan meningkatkan resistensi insulin. Jadi, penderita diabetes harus membatasi asupannya.

5. Jus buah
Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral, tetapi ada juga yang tinggi kandungan gulanya.

Jadi, penderita diabetes harus mengawasi dan makan buah secukupnya serta hindari jus dengan menggunakan gula.

Mereka juga harus menghindari jus buah yang tersedia di pasaran karena kandungan gulanya sangat tinggi.***