Simak! Daftar Camilan yang Rendah Kolesterol Mudah Dibuat di Rumah

POTENSI BISNIS - Mengkonsumsi camilan biasanya ditakuti sebagian orang akan menambah berat badan yang tidak sadari.

Ketakutan tersebut mengenai penambahan kolesterol dalam tubuh yang dapat memicu penyakit tertentu.

Namun, kolesterol memiliki fungsi penting bagi tubuh. Tentunya dengan kadar yang normal.

Baca Juga: Wajib Tahu! 9 Makanan Alami Efektif Turunkan Kolesterol Tinggi

Pasalnya, jika kelebihan kolesterol akan memupuk dan membentuk plak yang dapat menyumbat pembuluh darah.

Sebagaimana, dilansir dari laman Every Day Health, American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak jenuh dari makanan seperti daging dan susu tidak lebih dari 5-6 persen kalori harian.

Jumlah ini setara dengan 11-13 gram untuk seseorang yang makan 2.000 kalori.

Baca Juga: Tak Disangka, Hiasan Bunga di Kamar Andin Jadi Bentuk Ucapan Selamat Datang kepada Aldebaran di Ikatan Cinta

Serat dan lemak sehat dapat diperoleh dari makan seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan dapat membantu kadar kolesterol tetap dalam kisaran yang sehat.