Network
Sering disarankan untuk berolahraga setidaknya selama 30 menit. Olahraga tiga puluh menit dalam sehari dapat menjaga kesehatan Anda tetap terjaga dan juga akan mencegah penambahan berat badan.
Anda cukup berjalan-jalan atau melakukan beberapa latihan sederhana di rumah.
Jika dokter mengatakan Anda memiliki tekanan darah tinggi, maka harus mengendalikannya. Ini penting untuk kesehatan Anda.
Jadi anggaplah serius. Bersiaplah untuk membuat beberapa perubahan dalam gaya hidup Anda. Obat-obatan juga dapat membantu.
2. Kecanduan tembakau atau sering merokok
Penggunaan tembakau atau merokok juga dapat memicu tingkat tekanan darah. Merokok dan mengunyah tembakau dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Penggunaan tembakau terkait dengan berbagai bahaya kesehatan bahkan kanker.
Untuk menghindari hipertensi dan penyakit mematikan lainnya Anda harus segera menghentikan penggunaan tembakau. Anda juga dapat mencari bantuan jika Anda kecanduan.
3. Anda selalu stres
