Network
POTENSI BISNIS - Memulai program workout tidaklah mudah, apalagi jika sudah lama tidak melakukannya atau workout ini pertama kali Anda lakukan.
Dengan beberapa langkah persiapan sederhana, Anda dapat menghindari perasaan terlalu cemas atau frustrasi dengan diri sendiri jika program workout tidak berhasil.
Sebagai pemula atau sudah lama rehat, ketika Anda akan memulai program workout, Anda harus mempersiapkan segalanya agar hasilnya sesuai apa yang diharapkan.
Sebagaimana dikutip Potensi Bisnis.com dari laman lifesavvy.com, berikut 4 cara sukses memulai kembali program workout mudah sendiri.
Baca Juga: Ahli Tarot Lihat Ada yang 'Kerjai' Faisal agar Terpeleset, Kubu yang Menyerang pun Dibongkar
1. Terapkan tujuan realistis
Setiap kali Anda memulai program workout, hindari beberapa tujuan yang tidak realistis, hal ini akan membuat anda stress jika program workout tidak mencapai tujuan.
Contohnya, untuk penurunan berat badan, jangan terlalu berharap untuk turunkan berat badan 9 kg dalam sebulan atau dua bulan, itu tidak akan berhasil.
Beri waktu setidaknya 6 bulan dan lakukan secara bertahap, lakukan juga defisit kalori secara perlahan.
