Network
Kenyataannya, jumlah gula yang Anda konsumsi untuk memuaskannya bisa jadi memang tinggi.
3. Porsir makanan Anda
Banyak orang telah mendengar tentang aturan ini, tetapi dalam konteks gula, artinya sebagai berikut.
Jika Anda datang ke toko dalam keadaan lapar, pasti akan membeli lebih banyak produk.
Termasuk yang manis, karena camilan seperti itu sering diambil di antara waktu makan dan membawa porsi yang besar untuk kalori dan gula.
4. Tidak ada sarapan manis
Ya, sereal sarapan tidak akan begitu baik tanpa yogurt, tetapi Anda perlu belajar untuk menahannya karena jumlah gula yang sangat banyak.
Ini memberi Anda gelombang vitalitas, tetapi kemudian membuat merasa lelah sesudahnya.
Sarapan berprotein tinggi akan membantu Anda merasa kenyang dan bertenaga hingga makan siang.
5. Baca bahan produk makanan
