Network
2. Manajemen stres
Yoga, meditasi, dan pelatihan autogenik adalah praktik yang sangat baik yang ditujukan untuk mengurangi stres.
Baca Juga: Tes Psikologi: Uji Ketelitian dan Kecerdasan, Lihat Bintang Laut pada Gambar Ini?
3. Meninjau aktivitas fisik
Jika Anda berolahraga terlalu banyak, dapat menyebabkan keterlambatan atau gangguan siklus menstruasi.
Gangguan menstruasi seperti ini sering dijumpai pada wanita atletik.
Jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, berenang, berjalan kaki, jogging atau menari selama 30 menit dapat menjadi cara yang bagus untuk memastikan porsi aktivitas fisik harian.
4. Mencoba kompres dengan minyak jarak hangat
Basahi popok flanel atau t-shirt lama yang dilipat dengan minyak jarak hangat.
Tempatkan sisi berminyak dari kompres di bagian bawah perut Anda, letakkan botol dengan air panas di atasnya dan tutup dengan handuk.
