Network
POTENSI BISNIS - Semangka bisa menjadi pilihan yang baik dalam hal menambahkan nutrisi makanan sehari-hari Anda.
Satu porsi semangka yang dikonsumsi bisa membuat Anda bersemangat, bugar, dan sehat.
Semangka memiliki kandungan serat yang tinggi, vitamin C, serta manfaat kesehatan lainnya.
Baca Juga: Horoskop Cinta 30 April 2022: Sagitarius, Capricorn, Aquarius dan Pisces Kuatkan Ikatan Cinta Anda
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman swirlster.ndvt.com, berikut 8 manfaat semangka untuk kesehatan.
1. Menurunkan tekanan darah
Perlu diketahui, semangka sangat membantu dalam hal menurunkan tingkat tekanan darah.
Ini adalah sumber potasium dan magnesium yang kuat, elektrolit terkenal yang membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, semangka juga dapat meningkatkan kinerja olahraga pada orang dewasa yang sehat.
Semangka juga memiliki citrulline dan asam amino yang meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh Anda.
Baca Juga: Horoskop Sabtu, 30 April 2022: Leo, Scorpio, Capricorn dan Pisces Kembangkan Nada Spriritual Anda
Oksida nitrat membantu pembuluh darah Anda mengembang, sehingga menjaga tekanan darah tetap terkendali.
2. Membantu menurunkan berat badan
Berkat kandungan airnya yang tinggi, semangka memiliki kepadatan kalori yang rendah.
Kandungan dari sepotong semangka yang besar memiliki kontribusi kalori yang relatif kecil.
Ini membuatnya mengenyangkan sekaligus rendah kalori, membantu meningkatkan rasa kenyang sekaligus mengurangi nafsu makan.
3. Membantu kulit dan rambut
Kandungan vitamin A dan C yang tinggi pada semangka juga merupakan teman terbaik untuk kesehatan rambut dan kulit.
Vitamin C dalam semangka membantu tubuh Anda membuat kolagen protein yang memperkuat rambut dan lapisan dermis kulit.
Baca Juga: MotoGP Spanyol 2022: Raul Fernandez Dinyatakan Tidak Fit
Sementara itu, likopen dan beta-karoten yang ada dalam semangka dapat membantu melindungi kulit Anda dari sinar matahari.
4. Mendukung hidrasi
Mempertahankan hidrasi adalah kunci untuk kesehatan yang baik bahkan dengan tingkat dehidrasi rendah yang berakibat kelelahan, sakit kepala, kram otot, dan kemungkinan masalah tekanan darah.
Buah semangka sebagian besar terdiri dari air sebanyak 90 persen sehingga dapat memberikan kontribusi yang bermanfaat.
Semangka sangat bermanfaat terutama bagi orang tua yang kurang responsif terhadap sensasi haus.
5. Membantu melawan peradangan
Semangka adalah sumber yang kaya akan antioksidan seperti likopen dan vitamin C.
Sehingga dapat membantu memerangi peradangan dan stres oksidatif yang pada akhirnya menyebabkan rasa sakit, pembengkakan, dan kondisi kronis.
Lycopene menghambat beberapa proses inflamasi dan juga bekerja sebagai antioksidan untuk menetralisir radikal bebas.
Selain itu, semangka mengandung kolin yang membantu mencegah peradangan kronis.
6. Membuat jantung lebih sehat
Kandungan air yang tinggi pada semangka membantu mengurangi kolesterol jahat dalam darah.
Selain itu, semangka dapat menghentikan jaringan lemak yang disimpan di pembuluh darah.
7. Membantu menjaga kesehatan tulang
Mengkonsumsi semangka dapat meningkatkan kesehatan tulang berkat vitamin C yang cukup dan nutrisi penting yang ada di dalamnya.
Selain itu, semangka juga dapat membantu mencegah osteoporosis dan patah tulang.
8. Mencegah dehidrasi di musim kemarau
Jumlah air dan elektrolit yang signifikan dalam semangka mencegah tubuh dari serangan musim kemarau yang panas.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah meminum jus semangka sebelum keluar di bawah sinar matahari. Ini akan membantu mengatur suhu tubuh.***
