Network
Buah adalah salah satu jenis makanan yang terkenal tinggi serat. Blewah adalah sumber serat, yang akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan kesehatan
usus Anda.
Ini juga akan menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
3. Blewah mengandung banyak vitamin C.
Blewah kaya akan vitamin C , vitamin esensial yang menawarkan sifat antioksidan dan meningkatkan kekebalan.
Vitamin C akan melindungi sel-sel kita, menjaga kesehatan kulit, pembuluh darah, tulang, dan tulang rawan.
Kebutuhan orang dewasa untuk vitamin C adalah 65 sampai 90 miligram per hari.
Jika Anda mengkonsumsi tiga ons blewah akan memenuhi sekitar setengah kebutuhan vitamin C harian Anda.
4. Blewah mendukung kesehatan mata
Warna oranye pada blewah menunjukkan bahwa mereka adalah sumber beta-karoten yang baik, yang berubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Hal ini akan mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh kita dan menjaga kesehatan mata dan kulit.
