Network
Baca Juga: Horoskop Cinta 28 Maret 2022: Aries, Taurus, Gemini dan Cancer Harus Percaya pada Keajaiban
"Dengan teman-teman menurunkan berat badan, ini akan menguragi penekanan pada sendi. Bobot yang diterima sendi akan menurun," ujarnya.
3. Batasi makanan tinggi purin
Mengkonsumsi makanan tinggi purin, bisa meningkatkan resiko terkena asam urat.
Ini menjadi makanan pemicu kambuhnya asam uratnya, jadi Anda perlu menjauhi makanan yang tinggi purin.
Beberapa makanan yang tinggi purin. Seperti jeroan, makanan laut (seafood), daging merah, minuman kemasan manis, minuman beralkohol dan lain sebagainya.
Makanan rendah purin. Sepeti sayur, buah-buahan, nasi merah dan roti gandum.
4. Rutin olahraga
Disarankan olahraga, untuk menjaga kesehatan sendi. Karena sendi yang sehat akan menghindarkan terkena penyakit asam urat.
Olahraga yang disarankan tiga puluh menit, pilih olahraga yang ringan sedang seperti bersepeda, joging, jalan santai, berenang, dan hindari olahraga yang berat.
