Latih Keseimbangan Tubuh dengan Berdiri Satu Kaki, Simak 5 Manfaatnya bagi Kesehatan

POTENSI BISNIS - Pakar kebugaran asal Kanada, Rosalind Frydberg menyampaikan, latihan keseimbangan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Menurutnya, latihan tersebut bisa dilakukan di antaranya melalui aktivitas menyikat gigi sambil berdiri menggunakan satu kaki.

Simak penjelasan lebih lengkap Rosalind, mengenai sejumlah manfaat latihan kesimbangan bagi kesehatan tubuh. Hal itu sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman PMJ News, Selasa, 15 Maret 2022.

Baca Juga: Simak! 4 Tips Menjaga Kesehatan Mata bagi Lansia

Berikut 5 manfaat latihan keseimbangan bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Baik untuk kesehatan otak

Menyikat gigi sambil berdiri dengan satu kaki butuh koordinasi, dan itu berarti latihan untuk otak. 

Rosalind mengatakan, mungkin banyak orang menganggapnya aktivitas sederhana dan tidak menantang, padahal nyatanya ini salah.

Agar bisa melakukannya dengan efektif, seseorang harus memikirkan dan memproses cara terbaik, nilai tambah yang besar bagi pikiran. 

Mempelajari gerakan baru membantu meningkatkan plastisitas saraf (kemampuan otak berubah dan beradaptasi sebagai respons terhadap perilaku).