Network
POTENSI BISNIS - Menjaga kesehatan mata merupakan hal yang sangat penting, dan harus diperhatikan bagi setiap orang, terutama kaum lansia.
Mata merupakan satu di anatara panca indra yang dimiliki manusia dan berfungsi untuk melihat.
Oleh karena itu, Anda hendaknya mengetahui akan pentingnya menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: 9 Langkah Efektif Menangkal Depresi demi Meraih Hidup yang Lebih Sehat
Namun, seiring bertambahnya usia, mata yang Anda miliki belum tentu dapat berjalan dengan normal dan harus menghadapi perubahan.
Perubahan ini, biasanya dialami oleh kaum lansia yang kerap kali merasakan rabun dan buta warna.
Oleh karena itu, amat penting untuk mengetahui tips kesehatan mata supaya penglihatan Anda normal meskipun di usia senja.
Dikutip PotensiBisnis.com dari PMJ News pada Senin 14 Maret 2022, berikut 4 tips kesehatan mata cocok bagi kaum lansia.
Baca Juga: Jarang Diketahui 7 Gejala Depresi yang Dialami Pria, Jangan Dianggap Sepele
1. Tidur Nyenyak
Ketika Anda cukup tidur, Anda akan melihat perbedaannya. Anda akan terlihat hebat, berkinerja baik di rumah atau di tempat kerja, dan tidur yang baik akan membantu kesehatan mata Anda.
Tidur malam yang baik juga memiliki beberapa keuntungan, termasuk fakta bahwa tidur malam mendorong pertumbuhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
2. Makan Makanan Sehat
Pilih makanan tinggi antioksidan, seperti Vitamin A dan C sebagai bagian dari diet sehat seperti sayuran berdaun hijau dan ikan.
Baca Juga: Horoskop Selasa 15 Maret 2022: Taurus, Sagittarius, Aquarius, dan Libra Saldo Bank akan Meningkat
Banyak makanan, terutama ikan berlemak seperti salmon, mengandung asam lemak omega-3 esensial yang penting untuk kesehatan makula, bagian mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral.
3. Hindari Menyentuh Mata Terlalu Sering
Pertama dan terpenting, hindari kontak mata yang tidak perlu. Namun, jika Anda harus menggaruk, lakukan dengan tangan yang bersih.
Banyak kuman dan bakteri hidup di tangan Anda dan dapat masuk ke mata Anda, menyebabkan infeksi seperti konjungtivitis bakteri. Satu di antara cara orang tertular kuman virus flu adalah dengan mengucek mata.
Baca Juga: Horoskop Selasa 15 Maret 2022: Capricorn, Leo, Virgo, dan Scorpio Buang Emosi Anda
3. Selalu Pakai Kacamata Hitam
Cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata Anda adalah dengan membeli kacamata hitam yang bagus yang akan melindungi mata Anda dari sinar UV matahari.
Katarak lebih mungkin terjadi jika Anda mendapatkan terlalu banyak paparan sinar UV.
Saat membeli kacamata hitam Anda berikutnya, cari yang menawarkan perlindungan UVA dan UVB 99-100 persen.***
