Jelang Ramadhan, Ini 5 Olahraga Ringan Bisa Dilakukan saat Puasa

Jogging dengan intensitas ringan dapat menjadi alternatif olahraga kala puasa.

Olahraga ini bisa dilakukan pada pagi hari karena masih banyak energi yang tersimpan di dalam tubuh.

Opsi lainnya jogging dilakukan pada sore hari menjelang waktu berbuka.

Lakukan jogging ringan sekitar 20 hingga 30 menit. akan tetapi, pertahankan intensitasnya untuk mencegah dehidrasi berlebihan.

5. Jalan Santai

Jalan santai saat berpuasa bagus untuk menjaga kesehatan tulang belakang dan otot jantung.

Dengan 10 ribu langkah per hari dapat mencegah osteoporosis. Jalan santai dapat dilakukan pada sore hari.***