Antisipasi Hipertensi, Ketahui Gejala dan Hal yang Harus Dilakukan untuk Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Semakin banyak Anda menurunkan berat badan, semakin besar penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik.

4. Perubahan gaya hidup lainnya

Perubahan gaya hidup di antaranya:

- Merokok adalah risiko terbesar untuk tekanan darah tinggi, stroke, dan serangan jantung.

- Alkohol, moderasi adalah kuncinya. Ini berarti tidak lebih dari dua gelas sehari untuk pria dan tidak lebih dari satu gelas sehari untuk wanita.

- Kecemasan dan stres juga dapat meningkatkan tekanan darah. Mengambil langkah-langkah untuk mengubah cara Anda mengatasi stres akan bermanfaat bagi tekanan darah Anda.

Kemudian, gejala tekanan darah tinggi bisa menyebabkan gejala seperti sakit kepala, mimisan, dan kecemasan.

Krisis tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan gejala lain, termasuk:

- Sakit kepala parah

- Sesak nafas