Network
Banyak dokter jantung merekomendasikan rencana makan Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) , yang dirancang untuk menurunkan tekanan darah.
Selain membatasi natrium, itu juga menyerukan untuk mengurangi daging merah dan menambahkan gula.
Hati-hati dengan sumber natrium tersembunyi ini dalam makanan Anda jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Horoskop Sabtu 12 Maret 2022 Cancer, Leo, Virgo, dan Scorpio Hindari Pengeluaran Uang yang Meningkat
2. Aktivitas
Olahraga juga penting. Bertujuan untuk setidaknya 150 menit per minggu aktivitas fisik intensitas sedang.
Semua olahraga itu baik, tentu saja, tetapi aktivitas aerobik sedang seperti jalan cepat, jogging, atau menggunakan pelatih elips adalah yang terbaik untuk menurunkan tekanan darah.
3. Bobot
Menurunkan berat badan adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Horoskop Sabtu 12 Maret 2022 Taurus, Sagittarius, Aquarius, dan Gemini Merasa Lebih Santai
