Wajib Tahu, 6 Makanan Ini Perlu Dikonsumsi, Mampu Menghindari Dehidrasi ketika Puasa Ramadhan

5. Tomat 

Tomat dikemas dengan kandungan air yang tinggi dan membantu mencegah dehidrasi. 

Itu membuat makanan musim panas yang sangat baik, dan dapat dikonsumsi selama bulan Ramadhan untuk menghidrasi tubuh dan menjaganya tetap sehat. 

Lycopene antioksidan penting dalam tomat juga membantu menjaga berbagai fungsi tubuh. 

6. Susu skim 

Mungkin Anda masih asing dengan susu skim, yaitu jenis susu yang dibuat dengan melewati proses penghilangan kadar lemak yang cukup signifikan.

Kandungn lemak yang tersisa di dalam susu skim setelah diproses hanya berkisar 0,1%.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa susu skim lebih menghidrasi dibandingkan dengan air, karena disimpan oleh tubuh untuk waktu yang lebih lama daripada yang terakhir. 

Retensi cairan ini dalam tubuh untuk waktu yang lama membantu menjaga kadar air tubuh dan mencegah dehidrasi, terutama di musim panas. 

Karena itu, jika Anda berpuasa, susu skim akan menjadi makanan terbaik, terlebih bagi Anda yang menderita asam lambung.***