Network
POTENSI BISNIS - Puasa Ramadhan merupakan ibadah yang wajib dijalankan bagi setiap muslim, karena tercantum dalam rukun Islam nomor tiga.
Selama 1 bulan penuh, puasa Ramadhan dilaksanakan dan tidak boleh ada satupun yang terlewatkan. Namun, ada keringanan bagi orang yang memiliki udzur seperti sakit berat dan perjalan jauh.
Menahan lapar seharian demi mendapatkan pahala dari Allah SWT menjadi tujuan utama bagi setiap muslim.
Baca Juga: Konsumsi Tiga Makanan Ini, Mampu Tahan Lapar saat Puasa Ramadhan
Namun bukan hanya menahan lapar saja, kita juga harus melakukan hal baik agar pahala semakin bertambah, seperti membaca Alquran, memberi makanan untuk yang berpuasa dan menahan amarah.
Saat berpuasa kadang badan mengalami lemas dan tidak fokus menjalankan aktivitas, sehingga semua pekerjaan menjadi terhambat dan membuat bermalas-malasan di rumah.
Hal itu bisa disiasati jika Anda mengetahui beberapa hal yang bikin tubuh Anda bugar saat puasa Ramadhan.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari PMJ News, berikut 4 hal yang bisa bikin badan bugar saat tengah berpuasa.
Baca Juga: Aldebaran Memahat Kesedihan di Wajahnya saat Hampiri Askara di Ruang NICU, Trailer Ikatan Cinta
1. Lakukan olahraga ringan
Meski di bulan Ramadhan, ada baiknya kamu tetap berolahraga. Tak perlu olahraga berat, kamu cukup melakukan jalan santai, bersepeda, yoga, senam untuk menjaga kesehatan tubuh.
Di masa pandemi, jika berolahraga ringan di luar rumah pastikan memakai Masker. Pemerintah sudah menganjurkan masyarakat wajib memakai alat pelindung hidung dan mulut setiap kali beraktivitas di luar rumah.
2. Segerakan berbuka puasa
Usahakan langsung berbuka puasa jika waktu Magrib telah tiba. Nabi Muhammad SAW menganjurkan pula untuk mengonsumsi menu tertentu pada saat buka puasa.
Ada dua menu buka puasa yang dianjurkan Nabi Muhammad SAW, yaitu kurma dan air putih. Kurma dan air putih ini biasa dikonsumsi Nabi Muhammad SAW pada saat buka puasa.
Baca Juga: Horoskop Cinta 7 Maret 2022: Aquarius, Capricorn dan Sagitarius Terhempas usai Asmara Kandas
3. Hindari sahur di waktu menjelang Imsak
Sahur saat menjelang berakhirnya waktu sahur memiliki manfaat yang baik bagi tubuh untuk membakar makanan menjadi energi dengan jarak waktu yang pas. Tapi ingat, jangan sahur terlalu mepet dengan waktu imsak tentunya.
Dengan memberi jeda waktu sahur dan Imsak, maka akan memberikan kelancaran dalam melakukan aktivitas lain sebelum menjalankan sholat subuh.
4. Lakukan aktivitas ringan
Setelah sahur, usahakan melakukan aktivitas ringan dan hindari melanjutkan tidur kembali. Ini bukan tanpa alasan karena dampaknya buruk bagi tubuh.
Hindarilah tidur setelah sahur, Anda bisa mengisi waktu ini dengan melakukan kegiatan ibadah seperti membaca kitab suci Alquran sampai waktu subuh datang.***
