Network
- Selada
Selada merupakan sayuran hijau yang sering kita jumpai dalam berbagai menu makanan seperti dalam burger, sandwich, salad, gado-gado, atau disajikan sebagai lalapan.
Selada adalah satu di antara sayuran hijau yang kaya akan air, bersama dengan serat dan nutrisi lainnya.
Sayuran yang memiliki nama ilmiah Lactuca sativa ini menjadi sumber yang sangat baik untuk mengalahkan panasnya musim panas dan mencegah dehidrasi saat berpuasa.
Selada juga dikenal dapat mencegah kulit kering dan melindungi dari sinar matahari.
- Mentimun
Mentimun merupakan sumber potasium, asam folat dan vitamin C yang baik bagi tubuh kita.
Menurut studi, mentimun baik untuk melembabkan kulit dan menghidrasi tubuh.
Mentimun juga mengandung silika mineral penting yang merupakan komponen vital dari jaringan ikat seperti tendon, otot, tulang dan ligamen.
Manfaat dari mentimun di antaranya dapat membantu mencegah dehidrasi saat berpuasa karena kandungan airnya yang tinggi.
Selain dikonsumsi secara langsung, Anda bisa memasukkan potongan mentimun ke dalam air untuk membuat infused water.
Potongan mentimun akan membuat air minum menjadi lebih segar dan bernutrisi.
