Network
POTENSI BISNIS - Bulan Ramadhan diperingati oleh umat muslim di seluruh dunia.
Bulan Ramadhan berlangsung selama 29-31 hari, tergantung pada penampakan bulan.
Ramadhan dianggap sebagai cara untuk membersihkan tubuh, jiwa hingga sebagai cara untuk berlatih menahan diri.
Puasa ramadhan termasuk puasa wajib, kecuali bagi mereka yang menderita penyakit, hamil, haid, diabetes, atau sakit kronis.
Baca Juga: Jelang Ramadhan, Ini Tips Aman Berbuka Puasa di Tempat Umum di Tengah Suasana Pandemi
Puasa dilakukan dari fajar hingga senja. Makanan yang dikonsumsi sebelum fajar disebut sahur dan makanan setelah matahari terbenam disebut buka puasa.
Hal tersebut dikutip PotensiBisnis.com dari laman Boldsky, Kamis, 3 Maret 2022.
Bagaimana puasa ramadhan mempengaruhi pasien diabetes?
Individu yang memiliki penyakit diabetes, beberapa orang tetap melakukannya, tanpa menyadari berbagai risiko yang mereka hadapi.
Baca Juga: Ketahui! 10 Makanan Ini Dapat Mengontrol Diabetes dalam Tubuh selama Musim Dingin
Tiga risiko utama puasa Ramadhan meliputi:
1. Hipoglikemia - kadar gula darah rendah
Ini paling mungkin terjadi pada pasien yang mengonsumsi obat diabetes.
Cara terbaik adalah menahan diri dari aktivitas fisik yang berlebihan selama periode puasa.
2. Hiperglikemia - kadar gula darah tinggi
Hal ini mungkin terjadi jika Anda makan berlebihan karena rasa lapar saat berbuka.
Baca Juga: Ikatan Cinta Malam Ini: Terciduk Bawa Reyna Menginap di Hotel, Alasan Apa Lagi Nino?
Makan malam di banyak rumah dianggap sebagai perayaan besar-besaran, yang terkadang melibatkan makan berlebihan.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah sedang.
3. Dehidrasi
Ini menjadi masalah besar bagi semua orang yang berpuasa dan keluar sepanjang hari.
Musim panas tampaknya memperburuk situasi ini. Lebih banyak cairan dengan lebih sedikit gula dan kafein dianjurkan.
Risiko tersebut lebih tinggi untuk pasien yang menderita diabetes. Hal Ini karena kadar gula darah yang berfluktuasi dan tablet atau insulin yang mereka konsumsi.
Jelas, tidak disarankan untuk menghentikan pengobatan diabetes karena takut mengalami hipoglikemia.
Satu-satunya penyesuaian yang harus dilakukan adalah waktu di mana obat-obatan dikonsumsi.
Tidak minum obat juga menempatkan Anda pada risiko hiperglikemia setelah makan besar sebelum fajar atau setelah matahari terbenam.
Baca Juga: Reyna Nguping ketika Nino dan Aldebaran Cekcok, Kondisi Andin Makin Kritis di Ikatan Cinta Hari Ini
Bagaimana risikonya dapat dihindari?
Kunci untuk mengurangi fluktuasi gula darah adalah dengan mengonsumsi makanan sahur yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak bertepung.
Sehingga dipecah secara perlahan oleh tubuh dan membuat Anda kenyang selama mungkin.
Biji-bijian utuh, yogurt, lentil, kacang-kacangan, kacang-kacangan, roti gandum utuh, hidangan telur, dll. adalah beberapa contoh makanan sahur yang tahan lama dan mengendalikan gula darah.
Cara tradisional untuk berbuka puasa adalah dengan mengkonsumsi kurma dengan air putih.
Jadi, makan kurma secara berlebihan juga tidak boleh. Jika Anda mengonsumsi jus, pilihlah dalam jumlah yang lebih sedikit.
Mengkonsumsi daging tanpa lemak sangat disarankan untuk mengurangi kandungan lemak jenuh dalam tubuh.
Makanan asin tinggi juga merupakan risiko, jadi yang terbaik adalah membatasi asupan garam.
Apa hal utama yang perlu diingat jika Anda penderita diabetes dan sedang berpuasa Ramadhan?
1. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda memutuskan untuk berpuasa untuk memahami keadaan yang akan dialami tubuh Anda.
2. Jika Anda masih ingin berpuasa, pahami sepenuhnya risikonya dengan membaca atau berbicara dengan orang.
3. Rencanakan makanan Anda dan jenis makanan untuk setiap hari, dan sertakan makanan yang akan membuat Anda kenyang lebih lama.
4. Ubah waktu pemberian obat Anda untuk menghindari hipoglikemia.
5. Periksa kadar gula darah Anda secara teratur untuk menghindari komplikasi yang tidak terlihat.
6. Jaga diri Anda tetap terhidrasi dan hindari minuman berkafein atau bergula.
7. Saat memecahkan lemak, hindari makanan dalam jumlah besar.***
