Network
Kunci untuk mengurangi fluktuasi gula darah adalah dengan mengonsumsi makanan sahur yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak bertepung.
Sehingga dipecah secara perlahan oleh tubuh dan membuat Anda kenyang selama mungkin.
Biji-bijian utuh, yogurt, lentil, kacang-kacangan, kacang-kacangan, roti gandum utuh, hidangan telur, dll. adalah beberapa contoh makanan sahur yang tahan lama dan mengendalikan gula darah.
Cara tradisional untuk berbuka puasa adalah dengan mengkonsumsi kurma dengan air putih.
Jadi, makan kurma secara berlebihan juga tidak boleh. Jika Anda mengonsumsi jus, pilihlah dalam jumlah yang lebih sedikit.
Mengkonsumsi daging tanpa lemak sangat disarankan untuk mengurangi kandungan lemak jenuh dalam tubuh.
Makanan asin tinggi juga merupakan risiko, jadi yang terbaik adalah membatasi asupan garam.
Apa hal utama yang perlu diingat jika Anda penderita diabetes dan sedang berpuasa Ramadhan?
1. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda memutuskan untuk berpuasa untuk memahami keadaan yang akan dialami tubuh Anda.
2. Jika Anda masih ingin berpuasa, pahami sepenuhnya risikonya dengan membaca atau berbicara dengan orang.
