Network
Kayu manis menjadi bahan tambahan yang bagus untuk teh, sup, kari, dan makanan yang dipanggang.
Kayu manis dapat membawa perubahan besar pada suhu tubuh dan itulah sebabnya, teh kayu manis adalah yang terbaik untuk musim dingin.
Kayu manis juga memiliki efek positif pada glukosa darah baik individu sehat maupun penderita diabetes.
Pada penderita diabetes, sekitar 3-6 g kayu manis dapat membantu menjaga kadar gula.
Sifat anti-inflamasi dan antioksidan kayu manis juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan mencegah risiko komplikasi diabetes.
6. Ikan
Konsumsi ikan dan manajemen diabetes tidak berhubungan langsung; namun, beberapa penelitian mengaitkan ikan dengan peningkatan kadar glukosa.
Ikan lebih tinggi protein, vitamin D dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan ketidakpekaan insulin dan dengan demikian, mengelola diabetes dan mencegah komplikasinya.
Selain itu, hidangan ikan panas seperti kari dan sup, jika disiapkan dengan bumbu pedas seperti cabai, bawang putih, dan jahe, dapat membantu menjaga tubuh tetap hangat selama musim dingin.
7. Kacang merah
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang-kacangan seperti kacang merah secara teratur dapat memainkan peran besar dalam mengurangi risiko diabetes dan juga membantu mengelola kadar gula pada penderita diabetes.
