Network
POTENSI BISNIS - Pada usia tua, akhirnya Anda memiliki waktu untuk diri sendiri yang sebelumnya dihabiskan untuk pekerjaan.
Manfaatkan usia tua Anda untuk mendapatkan jumlah aktivitas fisik yang disarankan untuk menurunkan risiko kesehatan Anda dan tetap bugar.
Anda ingin menjaga tubuh dalam kondisi yang baik sehingga dapat menikmati masa pensiun Anda.
Baca Juga: Simak Porsi Makanan yang Benar Sehat untuk Memenuhi Kebutuhan Tubuh ala dr. Zaidul Akbar
Di sini, kami menyarankan 6 cara untuk menjaga kebugaran Anda pada usia tua, sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman Pink Villa.
1. Konsumsi makanan sehat
Makan dengan baik mendukung kesehatan mental dan fisik. Seiring bertambahnya usia, kita membutuhkan diet yang sehat dan seimbang untuk menstabilkan tingkat energi kita dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Diet sehat untuk orang dewasa yang lebih tua berfokus pada makanan utuh yang diproses secara minimal seperti buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, daging tanpa lemak, protein, dan susu.
Baca Juga: khasiat 5 Buah Ini Dipercaya Ampuh Redakan Serangan Vertigo, Apa Saja?
