10 Makanan Ini Bisa Atasi Batuk dengan Cepat dan Ampuh

POTENSI BISNIS - Batuk adalah gejala utama dari berbagai kondisi seperti pilek dan asma, yang sangat umum selama musim dingin.

Penyebab utama batuk selama musim dingin dianggap infeksi virus yang menyebabkan peradangan di saluran udara dan menyebabkan gejala ini.

Selama musim dingin, sebagian besar virus menjadi aktif dan berkembang biak.

Baca Juga: Zodiak Selasa 11 Januari 2022: Virgo, Scorpio, Libra dan Leo Harus Menanggung Beban Tambahan

Sistem kekebalan tubuh kita, untuk melawan infeksi virus tersebut, menaikkan suhu tubuh untuk membuat lingkungan yang tidak menguntungkan bagi virus untuk berkembang biak.

Ini juga melebarkan pembuluh darah sehingga sel-sel kekebalan maksimum dapat diangkut dengan cepat ke daerah yang terkena.

Makanan tertentu memiliki kemampuan untuk tidak hanya mengobati gejala pilek ringan dan memberikan bantuan cepat, tetapi juga meningkatkan kekebalan.

Baca Juga: Update Ikatan Cinta 11 Januari 2022: Kebenaran Terungkap, Irvan Karang Cerita Hartawan Bunuh Mamanya Andin?

Hal tersebut dikutip PotensiBisnis.com dari laman Boldsky, Selasa, 11 Januari 2022.

Berikut 10 daftar makanan super yang bisa menjadi pilihan terbaik untuk mengobati batuk selama musim dingin, di antaranya:

1. Jahe
Jahe merupakan salah satu makanan terbaik untuk menyembuhkan batuk.

Senyawa aktif dalam jahe seperti gingerol memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Ini dapat membantu mengendurkan dan menenangkan otot-otot saluran udara dan mengobati infeksi karena sifat anti-mikrobanya.

Baca Juga: Program Magang Kampus Merdeka BRI Dibuka, Catat Waktu Pendaftarannya di Sini Gratis

Cara terbaik untuk memasukkan jahe ke dalam diet Anda untuk mengobati batuk adalah dengan menyiapkan tehnya dan menyesapnya tiga kali sehari.

2. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antivirus dan anti-inflamasi. Allicin dalam bawang putih dapat membantu memerangi batuk secara efektif dan mencegahnya berulang.

Bawang putih merupakan bumbu terbaik di dapur dan dapat ditambahkan ke makanan apa pun seperti kari atau sup untuk meningkatkan rasanya dan mendapatkan manfaat juga.

Baca Juga: Termasuk Persib? PSSI Sebut Tiga Klub Liga 1 Indonesia Wakili Liga Champions Asia dan Piala AFC 2023

Selain itu, bawang putih dapat dioleskan dengan menambahkan beberapa siung bawang putih ke minyak wijen dan memanaskannya lalu mengoleskannya di dada atau kaki untuk meredakan batuk.

Mengunyah beberapa siung bawang putih juga akan bermanfaat selama bulan-bulan dingin atau musim dingin.

3. Sup ayam
Sup ayam adalah cara yang sehat dan lezat untuk mengobati batuk. Menurut sebuah penelitian, sup ayam telah dianggap sebagai obat untuk banyak infeksi saluran pernapasan atas seperti batuk.

Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta: Al Kantongi Beberapa Bukti, Bikin Irvan Terpojok, Andin Muak atas Kelakuan Omnya

Saat makanan berprotein tinggi seperti ayam dimasak, ia melepaskan asam amino sistein yang membantu mengobati batuk parah.

Sup ayam juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membersihkan hidung tersumbat dan mengencerkan lendir sehingga mudah dikeluarkan.

4. Buah jeruk
Buah jeruk seperti jeruk dan lemon dikemas dengan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat dan dapat membantu mengobati gejala batuk.

Vitamin C dalam buah jeruk musim dingin ini juga dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengobati masalah flu, mengi dan bronkitis, yang dapat menyebabkan batuk.

Seseorang dapat memasukkan buah jeruk dalam diet musim dingin mereka dengan menyiapkan teh seperti teh lemon atau memakan buahnya secara langsung.

5. Susu kunyit
Susu kunyit atau susu emas menjadi makanan super yang sangat baik untuk mengobati batuk selama musim dingin.

Rempah-rempah yang sangat baik ini dikemas dengan senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu secara alami mengeluarkan racun yang menyebabkan penyumbatan saluran pernapasan.

Juga, sifat antimikroba dari susu kunyit dapat membantu membunuh infeksi yang menyebabkan batuk. Tambahkan sejumput kunyit ke dalam susu panas dan minumlah sebelum Anda tidur. Ini juga dapat memberi Anda bantuan langsung dari sakit tenggorokan dan pilek.

6. Sarden
Sarden, sejenis ikan berlemak sangat tinggi asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi kemungkinan virus menyerang tubuh, dan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Menurut sebuah penelitian, asam lemak omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi yang hebat dan asupannya dikaitkan dengan pengobatan banyak gejala pernapasan, termasuk batuk.

Oleh karena itu, konsumsi ikan sarden terbukti bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari virus penyebab flu.

7. Jamur
Makanan musim dingin seperti jamur telah digunakan dalam pengobatan kuno dalam pengobatan infeksi virus dan meningkatkan kekebalan.

Jamur bisa efektif melawan banyak infeksi virus yang menyebabkan batuk di musim dingin dan juga mencegah perkembangbiakannya.

Meskipun bukti mengatakan bahwa beberapa jenis jamur bisa berbahaya, yang lain seperti jamur kancing, shitake, dan tiram bisa menjadi pilihan terbaik untuk mengobati batuk.

Makanan apa yang membantu menghentikan batuk?
Beberapa makanan seperti buah jeruk, sarden, jahe, bawang putih, dan sup ayam dapat membantu mengobati gejala batuk, dan juga dapat mencegahnya berulang.

Makanan ini dikemas dengan senyawa anti-inflamasi dan antimikroba yang membantu mengobati gejala pernapasan ini.***