Network
Makanan itu memiliki serat makanan yang bisa memastikan saluran pencernaan bekerja dengan baik. Serat juga membantu melancarkan buang air besar.
2. Olahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur membantu tubuh tetap bugar dan mengatasi stres yang dapat berdampak negatif pada pencernaan.
Jadi, berolahragalah setiap hari. Anda bahkan bisa berjalan-jalan di pagi atau sore hari.
3. Probiotik
Probiotik membawa bakteri dan ragi sehat yang dapat meremajakan sistem pencernaan.
Probiotik seperti yoghurt baik untuk kesehatan usus. Begitu juga makan cokelat hitam bisa jadi sumber probiotik yang baik jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
Baca Juga: Prediksi IHSG Hari Ini Melemah Terbatas, Tertekan Kekhawatiran Varian Omricron
4. Cukup minum air putih
Minum banyak air akan membuat Anda terhidrasi sepanjang hari dan juga menjaga lingkungan usus Anda tetap sehat.
Tubuh menggunakan air untuk mendorong limbah pencernaan keluar dari sistem.
Tubuh perlu tetap terhidrasi untuk mencegah kembung dan sembelit.
Sebaiknya minum air hangat atau suhu kamar daripada air dingin.
