Network
3. Latihan atau Berolahraga
Melakukan sedikit latihan fisik setiap hari dapat membantu Anda menjernihkan pikiran dan berhenti berpikir.
Ahli Lisa Newman, seorang praktisi psikologi positif yang mengkhususkan diri dalam perilaku makan dan penerimaan tubuh, menyarankan "masuk ke tubuh Anda sebagai metode untuk keluar dari kepala Anda."
Melakukan lari jarak jauh atau berjalan-jalan cepat selama 15 menit di sekitar lingkungan Anda adalah pilihan yang bagus.
Anda tidak perlu membebani diri sendiri untuk mendapatkan manfaat dari olahraga.
Intinya bukan untuk menurunkan berat badan atau membangun otot, itu untuk fokus pada tidak fokus.
4. Bersihkan Kamar Anda
Jika Anda berantakan, jangan menyalahkan diri sendiri tentang hal itu.
Setiap orang berbeda, menjadi rapi dan teratur adalah keterampilan keterampilan yang membutuhkan latihan.
Tetapi membersihkan itu sepadan, karena penelitian menunjukkan bahwa rumah yang bersih dapat menghasilkan pikiran yang jernih.
