Network
Anda dapat dengan mudah menenangkan pikiran Anda dengan melatih perhatian penuh. Tapi apa artinya perhatian?
Perhatian penuh memungkinkan Anda untuk tetap fokus pada saat ini, meditasi adalah contoh melatih perhatian.
Baca Juga: Dampak Gempa Bali 4,8 Magnitudo, 3 Warga Meninggal Dunia
Tetapi jika meditasi bukan untuk Anda, Anda dapat dengan mudah memusatkan perhatian pada indra atau napas Anda.
Tutup mata Anda, hitung sampai sepuluh, dan jernihkan pikiran Anda. Selamat tinggal masalah.
2. Diskusikan Masalah Anda.
Membahas masalah Anda adalah cara yang sangat bagus untuk berhenti berpikir di kepala Anda.
Baca Juga: Legenda Sepak Bola Brazil, Ronaldo Jagokan Karim Benzema Dapuk Balon d'Or 2021
Mengekspresikan perasaan Anda adalah cara yang bagus untuk meringankan beban yang mengganggu pikiran Anda.
Spiritual Life Coach dan Clinical Hypnotherapist Keya Murthy menjelaskan bahwa "membahas masalah Anda dengan orang lain yang peduli dapat membangkitkan semangat dan juga memberikan kelegaan."
