Penderita Kolesterol Tinggi Sebaiknya Perhatikan Makanan dan Minuman yang Bisa Dikonsumsi

Para ahli gizi menyarankan penderita kolesterol tinggi untuk menghindari beberapa jenis makanan tertentu seperti.

1. Lemak trans

Makanan yang mengandung lemak trans bisa memicu kolesterol tinggi.

Lemak trans banyak ditemukan pada kerupuk, kue kering, sandwich, popcorn, permen isi krim, donat, dan makanan cepat saji.

2. Garam

Makanan yang mengandung garam tinggi bisa meningkatkan tekanan darah.

Makanan yang mengandung garam tinggi banyak terdapat dalam makanan cepat saji, daging yang diawetkan, pizza, dan lainnya.

3. Gula

Makanan manis memang menggoda selera. Namun, konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi secara berlebihan bisa memicu naiknya berat badan, diabetes, dan kolesterol tinggi.

Teh manis, es krim, permen, kue kering merupakan contoh makanan yang mengandung gula tinggi.***