Penderita Kolesterol Tinggi Sebaiknya Perhatikan Makanan dan Minuman yang Bisa Dikonsumsi

Hal tersebut penting agar kolesterol segera turun dan stabil. Sebagaimana, mengkonsumsi makanan tertentu bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi, dan meningkatkan kadar kolesterol.

Adapun, makanan yang baik dikonsumsi penderita kolestero, sebaiknya lebih selektif dalam mengonsumsi makanan dan minuman agar kadar kolesterol tetap stabil.

Berikut makanan yang baik dan aman dikonsumsi penerita kolesterol.

Baca Juga: Tiba-tiba Amanda Manopo Diterpa Kabar Tak Sedap hingga Andin Ikatan Cinta Disarankan untuk Cuti

1. buah dan sayuran Anda sebaiknya mengonsumsi banyak buah dan sayuran segar seperti, buah beri, jeruk, apel, ubi, brokoli, bayam, dan paprika.

Buah-buahan dan sayuran bebas kandungan kolesterol serta mengandung serat yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

2. Biji-bijian utuh Oat, barley dan gandum utuh mengandung serat, karbohidrat kompleks, dan protein.

Baca Juga: POPULER Ikatan Cinta Hari ini: Katrin Tertangkap Basah hingga Pengkhianatan Terungkap di Kediaman Aldebaran

Kandungan tersebut bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

3. Daging dan kacang-kacangan bila hendak makan daging ayam sebaiknya Anda memilih bagian dada atau daging tanpa kulit.