5 Cara Mencegah Diare, Satu Diantaranya Masak Makanan dengan Matang

POTENSI BISNIS - Diare merupakan satu diantara masalah pencernaan yang umum di alami oleh setiap orang.

Namun dengan umumnya kondisi diare jangan dianggap enteng, karena dapat berakibat fatal jika penderita mengalami dehidrasi.

Orang tua lanjut usia, anak muda, maupun bayi pasti akan mengalami masalah pencernaan berupa diare.

Baca Juga: Pantangan Asam Lambung, Jangan Konsumi 3 Makanan Ini!

Encernya feses disertai dengan seringnya Buang Air Besar (BAB) merupakan tanda kondisi terjadinya diare.

Diare biasanya disebabkan karena mengkonsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi bakteri, virus atau parasit.

Umumnya diare yang dialami setiap orang berfariasi, ada yang berlangsung hanya beberapa hari ada juga yang sampai berminggu-minggu.

Baca Juga: Tiba-tiba Muncul Bruntusan di Kulit Wajah, Jangan Panik! Lakukan Langkah Cepat Ini

Berikut merupakan cara mencegah diare yang dikutip PotensiBisnis.com dari berbagai sumber.

1. Mencuci Tangan

ilustrasi mencuci tangan Couleur / Pixabay

Mencuci tangan sebelum atau setelah makan merupakan satu diantara cara mencegah menderita diare.

Juga, jika Anda setelah dari toilet harus mencuci tangan karena kemungkinan terdapat bakteri yang mungkin berada dalam tangan Anda.

Baca Juga: Cara Mencegah Asam Lambung Naik, Simak Gejala yang Tidak Boleh Disepelekan Bisa Berakibat Fatal

Muncuci tangan setelah menyentuh daging yang belum dimasak atau setelah Anda bersin atau batuk dapat menghindari dari menderita diare.

2. Utamakan memakan makanan segar

Ilustrasi Makanan segar. Pixabay/Jill Wellington

Makan makanan segar juga akan menghindarkan Anda dari menderita diare, namun jangan lupa untuk di cuci dahulu sebelum dimasak.

3. Minum Air yang Bersih

Ilustrasi air bersih Pexels/Samad Deldar

Cobalah untuk meminum minuman yang bersih, tidak minum langsung dari keran air, karena dalam air keran dimungkinkan terdapat bakteri yang dapat menyebabkan diare.

4. Hindari Makanan Pemicu Diare

Ilustrasi makan pedas Tangkap Layar Youtube Elisabeth Wang

Bagi mereka yang memiliki sistem pencernaan yang sensitif disarankan untuk menghindari makanan yang dapat memicu diare.

Makanan yang dapat memicu diare diantaranya makanan pedas, berminyak, buah mengandung gas atau alkohol.

5. Masak Makanan dengan matang

Ilustrasi memasak di dapur.

Bahan makanan harus di masak dengan matang, karena terdapat bahan makanan yang mudah terkontaminasi bakteri.

Diantara bahan makanan yang mudah terkontaminasi bakteri adalah bahan makanan berupa daging.

Daging yang di masak dengan matang akan menghidarkan Anda dari diare, karena api yang besar akan membunuh bakteri dalam daging.