Network
POTENSI BISNIS – Alpukat satu di antara buah-buahan yang sangat cocok dikonsumsi untuk sarapan di pagi hari.
Tidak hanya lezat, alpukat mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Saat pagi hari, sarapan sangat penting untuk mempersiapkan tubuh dalam memulai aktivitas.
Baca Juga: UPDATE! PMI Kabupaten Malang: 1.004 Jiwa Terdampak Gempa
Sarapan yang dikonsumsi tidak selalu harus nasi dan karbohidrat lainnya.
Karena saat pagi hari tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang baik, yang tidak mengandung lemak atau gula yang berlebihan.
Alpukat sangat cocok dikonsumsi untuk sarapan karena mempunyai nutrisi seperti vitamin A,B,C,E dan K, zat besi, magnesium, kalium dan masih banyak nutrisi lainnya yang terkandung dalam buah alpukat.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Sejarah Pangeran Philip Penentu Monarki Baru di Kerajaan Inggris
Dikutip PotensiBisnis.com dari channel YouTube Beragam Manfaat pada Minggu, 11 April 2021.
Berikut 10 manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh.
1. Alpukat menjaga kesehatan jantung
Alpukat mengandung vitamin B6 dan asam folat yang bisa membantu mengatur kadar homocysteine. Tingkat homocysteine tinggi dikaitkan dengan peningkatan resiko penyakit jantung.
Selain itu alpukat mengandung vitamin E, glutathione dan lemak tidak jenuh yang dapat membantu kesehatan jantung.
2. Alpukat dapat menurunkan kolesterol
Alpukat kaya akan senyawa yang disebut beta-sitosterol yang telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
3. Alpukat mengendalikan tekanan darah
Dalam sebuah alpukat terdapat sumber kalium yang dipercaya dapat membantu mengontrol tekanan darah.
4. Alpukat dapat meningkatkan kesehatan mata
Alpukat mempunyai kandungan carotenoid lutein, yang dikenal dapat membantu melindungi mata dan menghindarkan dari penyakit katarak.
5. Membantu kadar gula darah
Lemak insulin di dalam alpukat dapat membantu kadar gula darah. Alpukat juga mengandung banyak serat larut, yang bisa menjaga kadar gula darah agar stabil.
6. Alpukat mencegah cacat lahir
Alpukat kaya akan folat, vitamin B yang dikenal sebagai folic acid. Tingginya folat dalam alpukat dipercaya dapat mencegah cacat lahir, seperti kerusakan saraf.
7. Alpukat mengurangi risiko stroke
Tingginya tingkat folat dalam alpukat dipercaya dapat menghindari dari penyakit stroke.
8. Melindungi dari kanker
Karena terdapat nutrisi yang baik dalam buah alpukat, dipercaya dapat melindungi dari kanker. Dalam penelitian banyak telah menunjukkan jika alpukat menghambat pertumbuhan kanker.
9. Alpukat sebagai anti penuaan
Alpukat kaya akan antioksidan, dan dipercaya dapat mencegah gejala penuaan. Selain itu dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dan mendorong sistem saraf yang sehat.
10. Alpukat untuk perawatan kulit
Kandungan yang mempunyai banyak nutrisi baik bagi tubuh, dipercaya jika alpukat dapat merawat kulit, menghindarkan dari kulit kusam dan kering.***
