Network
1. Periksa Kesehatan
Masalah kesehatan bisa menyerang siapa saja pada segala usia.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter dan mendapatkan pemeriksaan kesehatan fisik sebelum memulai olahraga secara rutin.
Lakukan pemeriksaan menyeluruh sebelum memulai rutinitas latihan Anda.
Anda tidak dapat memulai dengan latihan intensitas tinggi atau latihan berat jika tubuh Anda belum siap. Ini meningkatkan kemungkinan cedera.
2. Tentukan Tujuan Secara Realistis
Setelah tingkat kebugaran Anda diperiksa, Anda perlu menetapkan tujuan Anda.
Tapi ingat - tujuan itu harus realistis yang mudah diikuti dan tidak mengharuskan Anda membuat perubahan drastis.
Mulailah dengan tujuan-tujuan kecil, dan ambil satu langkah pada satu waktu untuk meningkatkan peluang Anda berhasil.
3. Temukan tempat Latihan yang Tepat
