Network
POTENSIBISNIS – Menjaga kesehatan mental selama pandemi Covid-19 merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan oleh anda dan keluarga.
Berbagai masalah, terkadang bisa muncul selama pandemi Covid 19, terutama masalah kesehatan mental.
Pandemi Covid 19 bagi sebagian orang mampu memicu stres yang berlebihan.
Baca Juga: Indonesia Mengalami Banyak Bencana di Awal Tahun 2021, Puan Maharani: DPR Terus Mengawasi!
Oleh sebab itu, penting bagi setiap orang selama pandemi Covid 19 ini untuk menjaga kesehatan mental.
Sebagaimana dilansir PotensiBisnis.com dari Fatherly, pada Sabtu 16 Januari 2021, menyebutkan terdapat tips menjaga kesehatan mental selama pandemi Covid 19.
Berikut Tips menjaga kesehatan mental selama pandemi Covid 19:
Baca Juga: Gejala yang Timbul Setelah Disuntik Vaksin Covid-19
1. Berkomunikasi dengan diri sendiri
Tidak banyak yang tahu pandangan seseorang terhadap diri sendiri berpengaruh besar terhadap kehidupannya.
Berbicara pada siri sendiri akan mempengaruhi keputusan memproses dan memahami sesuatu terhadap dirinya sendiri.
Oleh karena itu, inilah alasan berbicara pada diri sendiri merupakan hal yang penting dilakukan selama pandemi Covid 19.
2. Memiliki waktu untuk diri sendiri
Waktu untuk diri sendiri merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan mental.
Saat anda meluangkan waktu sekurang-kurangnya 30 menit sehari untuk merelaksasi diri, membakar energi, atau untuk menjaga hubungan sosial merupakan langkah sederhana menjaga mental anda tetap stabil selama pandemi Covid 19.
Selain itu, waktu luang ini juga bisa anda gunakan untuk menenangkan fikiran dengan melakukan kegiatan seperti berendam di air hangat, berjalan kaki dengan hewan peliharan, bermain game atau kegiatan lainnya.
"Terlibat dalam aktivitas-aktivitas ini membantu menurunkan stres dengan cara yang beragam," jelas psikolog Kelly N Banneyer, sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com.
Baca Juga: Pemeran Mak Lampir Misteri Gunung Merapi, Farida Pasha Meninggal Dunia Sebab Covid-19
3. Bermain-main dengan anak
Meluangkan waku, setiap hari untuk berkomunikasi dengan anak merupakan momen yang bisa membuat mental anda kembali sehat.
Dalam hal ini, biarkan anak yang mengambil kendali dalam momen ini.
Aktivitas yang dipimpin oleh anak dapat meningkatkan hubungan anak-orang tua, serta memperbaiki meregulasi emosi dan toleransi frustrasi.
4. Jalankan hobi
Melakukan hobi selama pandemi Covid 19 membuat perasaan menjadi senang dan meredakan stres.
Anda bisa memulai dengan memilih hobi yang tidak terlalu menguras banyak pikiran, namun bsia menimbulkan perasaan yang bahagia.***
