Network
Kebanyakan orang yang mengalami asam lambung, melaporkan bahwa minum jus jeruk memperburuk gejala mereka. Peneliti yakin jus jeruk mengiritasi lapisan esofagus.
7. Kebanyakan Makan Cokelat
Ada bukti terbatas bahwa coklat memperburuk gejala asam lambung. Beberapa penelitian menunjukkan hal itu mungkin, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.
8. Hindari Mint
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mint dapat memperburuk mulas dan gejala asam lambung, tetapi buktinya terbatas.
7. Makan Sebelum Tidur
Studi observasi menunjukkan bahwa makan menjelang waktu tidur dapat memperburuk gejala asam lambung di malam hari. Namun, buktinya tidak meyakinkan dan dibutuhkan lebih banyak penelitian.
8. Tidur Miring Ke Kanan
Jika Anda mengalami refluks asam di malam hari, hindari tidur miring ke kanan.
9. Meninggikan Posisi Kepala Saat tidur
