POTENSI BISNIS - Perlu Anda ketahui, sarapan pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Satu di antara manfaat sarapan pagi adalah sebagai sumber energi.
Apabila seseorang melewatkan sarapan pagi dapat meningkatkan risiko obesitas.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang sarapan cenderung sehat. Tak hanya itu, sarapan juga dapat minimalisir terkena berbagai penyakit kronis.
Maka dari itu, penelitian ini merupakan penelitian observasional. Penelitian tersebut tidak dapat menunjukkan sebab akibat.
Ada kemungkinan, lebih besar mereka sarapan memiliki pola makan yang lebih sehat karena mengonsumsi lebih banyak serat dan zat gizi mikro.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan memiliki kebiasaan tidak sehat seperti merokok, minum alkohol, dan kurang berolahraga.
Sebagaimana dikutip potensibisnis.pikiran-rakyat.com dari laman PMJ News. Simak selengkapnya.
Berikut 4 dampak buruk bagi kesehatan jika tidak sarapan di pagi hari, di antaranya:
Baca Juga: Pemilu 2024, Dua Pasangan Anies-Cak Imin dan Ganjar-Mahfud Daftarkan Diri ke KPU Hari Ini
1. Kadar hormon stres meningkat
Kadar kortisol paling tinggi terjadi sekitar jam 7 pagi, oleh karena itu penting untuk makan sesuatu agar kadar hormon dapat kembali turun.
Ketika kadar kortisol terlalu tinggi, kemungkinan besar Anda akan merasa cemas atau gelisah.
2. Kadar gula darah turun
Makan di pagi hari membantu memulihkan glikogen dan menstabilkan kadar insulin.
Dengan mengabaikan dan tidak mengisi kembali kadar glukosa di pagi hari, Anda akan merasa sangat lapar, mudah tersinggung, dan lelah.
Gejala-gejala ini adalah hal pertama yang dialami di pagi hari, terutama jika Anda melewatkan makan pagi.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 19 Oktober 2023: Kondisi Reyna Membaik, Mama Rosa Bawa Reyna Pulang ke Ponpel
3. Tingkatan risiko penyakit jantung
Dengan melewatkan makan pagi secara teratur, Anda lebih rentan terhadap penambahan berat badan dan peningkatan risiko aterosklerosis, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, dan kolesterol tinggi.
Salah satu alasan paling umum orang menghindari sarapan adalah karena mereka tidak merasa lapar.
Jika bisa memahami hal ini, Anda bisa memulai hari dengan milkshake atau smoothie yang sehat.
4. Metabolisme melambat
Beberapa bukti menunjukkan bahwa dengan sarapan Anda dapat mendorong tubuh membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Ketika Anda tidak makan makanan apapun dalam jangka waktu lama, tubuh mulai menyimpan kalori sebanyak mungkin, untuk bersiap menghadapi potensi kelaparan.***