POTENSI BISNIS - Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang tidak bisa tidur dengan nyenyak.
Kualitas tidur malam yang buruk dapat mempengaruhi kondisi badan saat bangun, satu di antaranya kurang berenergi.
Berbagai penyebab tidur tak nyenyak, tentu dapat membantu mengatasi dan bahkan melakukan pencegahan sebelumnya, seperti makanan yang dikonsumsi.
Para ahli di Bed Kingdom mengatakan, makanan yang baik untuk mengatasi sulit tidur dan bisa membuat badan lebih sehat saat bangun.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman PMJ News. Simak selengkapnya.
Berikut 5 makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu memperbaiki pola tidur Anda, di antaranya:
1. Biji Chia
Mirip dengan cokelat hitam, biji chia mengandung magnesium tinggi yang dapat membantu melawan "kelelahan ekstrem" dan tingkat stres yang tinggi.
“Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara diblender menjadi smoothie, ditaburkan ke dalam yoghurt, atau bahkan dicampurkan ke dalam salad,” kata ahli.
Baca Juga: SINOPSIS Ikatan Cinta Hari Ini, Reyna Tinggal Bersama Nino, Seketika Kondisi Aldebaran Kembali Drop
2. Jeruk
Jerumu mengandung gula alami dalam jumlah sedang yang diubah menjadi glukos. Ini bisa menjadi sumber terbaik bahan bakar otak.
Jeruk mengandung cukup gula untuk memberi seseorang energi dengan cepat, tetapi tidak cukup untuk membuat terlalu kuat.
3. Dark chocolate
Dark chocolate bisa memuaskan keinginan akan sesuatu yang manis sekaligus membuat Anda lebih waspada.
Menurut pakar di Bed Kingdom, cokelat hitam mengandung kakao dalam jumlah tinggi, yang berguna meningkatkan energi serta fokus seseorang.
Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Kue Paling Disuka pada Gambar, Ungkap Perilaku terhadap Kisah Percintaan Anda
4. Alpukat
Dikemas dengan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral, alpukat menawarkan lebih dari sekadar pilihan sarapan yang lezat.
Buah berkulit hijau ini kaya akan potasium yang bermanfaat untuk mencegah kelelahan karena memberi energi pada tubuh.
Alpukat juga bisa jadi pelengkap saat makan siang untuk mengisi bahan bakar.
5. Ubi jalar
Pilihan makanan lain yang dikemas dengan magnesium dalam jumlah tinggi yaitu ubi jalar yang menawarkan vitamin C.
Makanan ini membantu mengangkut lemak menjadi energi sehingga mampu melawan rasa kantuk dan membuat seseorang tetap aktif.***