POTENSI BISNIS - Seorang peneliti, Nidhi Sharma yang sekaligus pendiri platform nutri dan kebugaran daring Half Life to Health mengungkapkan, beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan sebelum hingga sesudah makan.
Menurut Nidhi Sharma, kebiasaan tertentu sehubungan dengan makanan itu kini adalah waktu yang tepat untuk meninggalkan praktik tidak sehat tersebut.
"Banyak orang memiliki kebiasaan tertentu sehubungan dengan makanan, tetapi sekarang adalah waktu yang tepat untuk meninggalkan praktik tidak sehat itu," ucap Nidhi Sharma, dilansir dari laman Indian Express.
Berikut lima hal yang harus dihindari setelah makan.
1. Jangan Mandi Setelah Makan
Darah mengelilingi perut untuk membantu pencernaan. Ketika Anda mandi, suhu tubuh berubah.
Untuk membawa tubuh kembali ke suhu semula, darah dialihkan ke permukaan kulit dari permukaan perut, yang menyebabkan pencernaan terganggu dan lambat.
2. Hindari Olahraga Berat Setelah Makan
Aktivitas ini dapat mengganggu proses pencernaan. Orang bisa mual, sakit perut, dan muntah, refluks asam.
3. Jangan Langsung Tiduran
Habis makan terbitlah kantuk. Dorongan untuk berbaring setelah makan memang cukup umum.
Akan tetapi, melakukannya dapat menyebabkan cairan pencernaan naik, menyebabkan mulas yang parah.
Baca Juga: Bupati Doni Ahmad Munir Ajak KAHMI Sumedang Bersinergi Antisipasi Dampak Resesi Ekonomi Global
4. Jangan Minum Air Terlalu Banyak
Minum terlalu banyak setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan. Minum air berlebih mengencerkan asam lambung dan mengganggu pencernaan.
5. Hindari Minum Teh atau Kopi
Teh dan kopi mengandung beberapa senyawa fenolik yang mengganggu penyerapan nutrisi tertentu, seperti zat besi dari makanan.***