Bagi Penderita Diabetes, Ini 7 Makanan yang Bisa Menjaga Kadar Gula Darah dalam Tubuh

POTENSI BISNIS - Ada bahan makanan tertentu yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah.

Menjaga pola makan sangat dianjurkan bagi penderita diabetes, hal ini merupakan salah satu upaya yang dapat dilakukan agar penyakit ini tidak semakin parah.

Perlu dipahami bahwa penderita penyakit diabetes tidak boleh sembarangan dalam mengkonsumsi makanan.

Baca Juga: Hati-Hati! Penggunaan Headphone Terlalu Lama Dapat Sebabkan Gangguan Pendengaran

Hal tersebut dikarenakan bisa memicu kenaikan gula darah dan membuat penyakit diabetes semakin parah.

Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman Pink Villa, berikut ini 7 bahan makanan yang dapat menjaga kadar gula dalam darah.

1. Telur

Telur adalah salah satu makanan super yang harus dimasukkan dalam menu diet serta baik bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Gawat! Elsa Lakukan Hal Keji pada 2 Orang Ini, Andin Murka hingga Bongkar Rahasia Adiknya di Ikatan Cinta

Sesuai salah satu penelitian, orang yang menderita diabetes tipe 2 harus mengkonsumsi 1-2 butir telur setiap hari.

Hal ini karena dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

2. Yogurt

Probiotik adalah bakteri bermanfaat yang ada dalam yogurt. Sesuai penelitian yang dilakukan pada tahun 2011, yogurt meningkatkan kadar kolesterol pada penderita diabetes tipe 2 dan juga mengurangi peradangan serta meningkatkan sensitivitas insulin.

Baca Juga: PREDIKSI Ikatan Cinta: Elsa Fitnah Andin Beri Kesaksian Palsu, Bukti Ini Bongkar Kebusukan Istri Nino

3. Kacang

Kacang-kacangan kaya dengan nutrisi dan juga memiliki indeks glikemik rendah, itulah mengapa penderita diabetes harus memasukkan kacang-kacangan ke dalam makanan mereka.

Selain itu, mengkonsumsi kacang juga menambah penurunan berat badan yang secara tidak langsung membantu diabetes.

4. Kayu Manis

Kayu manis yang biasa disebut Dalchini juga membantu mengontrol kadar gula darah. Ini juga dapat menurunankan berat badan dan mengurangi kadar kolesterol jahat.

Baca Juga: IKATAN CINTA: Nino Akhirnya Tahu Elsa Laporkan Andin ke Polisi hingga Dapat Informasi Mengejutkan Ini

5. Fenugreek

Biji fenugreek adalah bahan dapur lain yang umum ditemukan. Biji fenugreek dan bubuknya yang dicampur dengan air biasanya harus dikonsumsi oleh penderita diabetes untuk mendapatkan berbagai manfaatnya.

6. Bawang Putih

Bawang putih yang baru dicincang merupakan salah satu bahan dapur yang paling banyak digunakan.

Tahukah Anda bahwa bawang putih dapat membantu mengontrol kadar gula darah, tekanan darah, dan kadar kolesterol.

Salah satu yang dapat Anda lakukan yaitu mengkonsumsi bawang putih segar dengan segelas air pada waktu perut kosong atau menambahkannya pada saat makan.

7. Kunyit

Sejak zaman dahulu, berkat khasiat yang terkandung dalam kunyit sehingga banyak digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, salah satunya diabetes.

Anda dapat menambahkan kunyit ke makanan atau susu. Irisan kunyit segar dapat ditambahkan untuk membuat teh.

CATATAN: Konsultasikan dengan dokter sebelum memasukkan bahan makanan ini ke dalam diet Anda.***