Network
POTENSI BISNIS - Kebiasaan tidur Anda dapat mengacu pada lingkungan dan perubahan perilaku yang dapat menyebabkan waktu tidur malam Anda tidak nyenyak.
Pola tidur yang buruk disebabkan oleh metode tidur yang salah, kebiasaan waktu tidur yang buruk biasanya menyebabkan Anda kurang energi.
Sehingga menyebabkan sakit kepala dan perubahan suasana hati, jika jadwal tidur dan ada dalam kendali kita, maka jasmani dan rohani kita akan sehat.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar Apa Pertama Kali Dilihat? Jawaban Anda Ungkap Jati Diri Sebenarnya
Sebagaimana dikutip Potensi Bisnis.com dari laman swirlster.ndtv.com.
1. Hindari tidur Siang
Bagi sebagian orang yang kerjanya dari rumah, biasanya dianggap suatu keuntungan untuk tidur siang.
Namun, itu mempengaruhi tidur malam Anda karena Anda cenderung tetap terjaga sampai larut malam karena tidur siang.
Lebih baik hindari tidur siang agar tidak terjaga sampai malam dan Anda dapat tidur lebih d lama dari biasanya, atau bahkan dapat tidur selama 8 jam.
