Penderita Diabetes Wajib Tahu, Ini 5 Jenis Buah yang Dapat Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah

POTENSI BISNIS - Gaya hidup yang salah seringkali menimbulkan masalah kesehatan. Salah satunya yang sering dijumpai yaitu penyakit diabetes.

Penyakit diabetes telah berkembang menjadi masalah kesehatan yang mengkhawatirkan di seluruh dunia.

Diabetes adalah kondisi kesehatan kronis di mana tubuh tidak dapat mengontrol kadar gula yang tinggi dalam darah.

Baca Juga: Jaga dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan 2 Bahan Alami Ini, Zaidul Akbar: Obat Pusing juga Bisa

Dalam kondisi ini, baik kelenjar pankreas tidak dapat memproduksi insulin yang cukup untuk mempertahankan gula darah atau sel-sel tubuh berhenti merespons insulin.

Namun, ada cara untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Sementara pengobatan dan perawatan kesehatan yang tepat adalah suatu keharusan, perubahan gaya hidup juga dapat membantu memerangi diabetes.

Menjaga memeriksa apa yang Anda makan sangat penting untuk menjaga gula darah.

Baca Juga: Sedih, Aldebaran Ditemukan dalam Kondisi Mengenaskan, Karena Hal Ini Papanya Reyna Bisa Pulang di Ikatan Cinta

Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman Doctor ndtv, berikut lima buah yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.

1. Apel Hijau

Apel hijau dianggap sebagai makanan super bagi penderita diabetes.

Buah ini kaya akan serat larut, niasin, seng, besi, dan logam lainnya yang membantu menjaga gula darah tetap terkendali.

Apel hijau juga rendah kandungan gulanya. Jangan memilih apel merah karena memiliki kandungan gula yang tinggi.

Baca Juga: 'DITEMBAK' Rendy Ungkap Tak Hidup tanpa Ketrin, Hati Adik Angga Meleleh, Prediksi Ikatan Cinta Malam Ini

2. Jeruk

Buah jeruk dapat bekerja sangat baik pada diabetes. Selain itu, jeruk khususnya memiliki indeks glikemik rendah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.

Jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan flavonoid, dan serat.

3. Pir

Pir memiliki indeks glikemik rendah, sehingga mungkin tidak meningkatkan kadar gula darah terlalu cepat.

Kaya akan vitamin A, C, E, B1, B2, B3 dan B9. Pir mengandung potasium, kalsium, dan seng yang tinggi.

Baca Juga: Tes Psikologi: Apa Warna Karakter Kepribadian Anda? Pilih Satu di antara Gambar Wanita Berikut Ini

Disamping itu juga, buah pir dikenal kaya dengan berserat dan mengandung antioksidan dan karotenoid.

4. Buah Naga

Buah naga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Selain itu, memiliki berbagai macam kandungan nutrisi di antaranya vitamin C, vitamin B, vitamin B2, vitamin B3, zat besi, kalsium, antioksidan dan banyak lagi.

5. Jambu biji

Selain memiliki indeks glikemik yang rendah, jambu biji juga memiliki kandungan natrium yang rendah dan kandungan kalium yang tinggi.

Ini penting untuk kesehatan penderita diabetes. Jambu biji juga mengandung vitamin C empat kali lebih banyak daripada jeruk.

Itulah beberapa macam buah yang baik dikonsumsi bagi para penderita penyakit diabetes.***