POTENSI BISNIS - Buah belimbing atau dalam bahasa Inggris dikenal dengan nama star fruit memiliki campuran rasa asam-manis yang khas dan menyegarkan.
Buah dengan nama latin Averrhoa carambola ini termasuk dalam golongan buah-buahan tropis.
Di samping bentuk dan rasanya yang unik, tanaman buah berupa pohon yang berasal dari kawasan Malaysia ini menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
Buah belimbing kaya akan vitamin C dan serat. Bahkan, buah ini dapat memenuhi 52 persen kebutuhan harian tubuh akan vitamin C.
Dalam satu buah belimbing berukuran sedang yakni 90 gram terkandung tiga gram serat dan satu gram protein.
Buah yang satu ini juga mengandung mineral yang baik untuk kesehatan, di antaranya magnesium, zat besi, mangan, potasium, beta karoten, vitamin A, B9, dan B3.
Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta 9 Mei 2022: Mama Rosa Menangis Lihat Video Aldebaran, Reyna Beri Reaksi Begini
Buah belimbing diketahui mengandung zat senyawa yang sangat baik, termasuk quercetin, asam galat, dan epikatekin. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan yang kuat.
Ada beragam khasiat dan manfaat yang dapat diambil dari buah belimbing untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah manfaat utama dari buah belimbing untuk kesehatan tubuh, sebagaimana dirangkum PotensiBisnis.com dari laman Style Craze.
Baca Juga: Horoskop 10 Mei 2022: Aries, Libra, Pisces, dan Scorpio Banyak Kerugian jika Anda Boros
1. Sumber vitamin B dan C
Buah belimbing merupakan sumber vitamin B dan C serta asam galat. Vitamin dan mineral ini sangat penting untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan ini juga membantu meningkatkan kesehatan rambut dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
2. Sumber serat yang baik
Serat larut yang penting untuk kelancaran fungsi sistem pencernaan bisa ditemukan dalam buah belimbing.
Selain serat larut, belimbing juga mengandung serat makanan tidak larut yang dapat mencegah penyerapan kolesterol LDL di lapisan usus, sehingga mengurangi risiko masalah jantung dan obesitas.
3. Rendah kalori dan gula
Buah belimbing sangat ideal bagi mereka yang menyukai diet rendah kalori dan rendah karbohidrat, karena mengandung kadar gula yang sangat rendah.
Buah belimbing berukuran sedang yang beratnya sekitar 100 gram akan mengandung sedikit lebih dari enam gram karbohidrat dan tiga gram gula.
4. Mencegah peradangan
Tingginya tingkat antioksidan yang ada dalam buah belimbing memberikan sifat anti-inflamasi yang membantu meringankan gejala gangguan kulit inflamasi seperti psoriasis dan dermatitis.
5. Membantu meningkatkan metabolisme dan pencernaan
Kehadiran riboflavin dan asam folat membantu mengatur metabolisme tubuh.
Buah belimbing kaya serat makanan, yang membantu dalam pembentukan massal dan kelancaran buang air besar.
Ini juga memiliki sifat ramah usus dan anti-inflamasi dan membersihkan racun dan bakteri dari usus, membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
6. Mendetoksifikasi tubuh
Buah belimbing memiliki sifat diuretik yang membantu mengeluarkan kelebihan air dan racun dari tubuh.
Buah yang satu ini dapat membantu membersihkan hati dan ginjal.
Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan kondisi ginjal yang sudah ada sebelumnya harus menghindari konsumsi buah belimbing karena dapat menyebabkan masalah ginjal.
7. Meningkatkan kesehatan pernafasan
Sebuah studi prototipe dilakukan untuk memastikan efektivitas menggabungkan jus belimbing dengan madu pada peserta yang menderita Penyakit Paru Kronis (PPOK).
Studi menyimpulkan kombinasi ini bersama dengan agen anti-inflamasi dan antioksidan dapat meringankan COPD dan membantu memperbaiki masalah pernapasan.
8. Meningkatkan kesehatan jantung
Buah belimbing memiliki segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan kita, terutama kalium dan natrium yang merupakan elektrolit esensial, yang membantu mengatur tekanan darah dan kesehatan kardiovaskular.
9. Meningkatkan kualitas tidur
Buah belimbing mengandung magnesium dan mineral yang dikenal dapat meningkatkan kualitas tidur.
Magnesium yang ada dalam buah belimbing membantu mengaktifkan asam Gamma-aminobutyric kimia (GABA) yang membantu menginduksi tidur.
Buah belimbing juga mengandung 91 persen air, yang menjadikannya pilihan yang baik dan sehat selama musim panas.
Itulah beberapa manfaat buah belimbing untuk kesehatan tubuh yang dapat dirasakan ketika kita mengonsumsinya secara rutin.
Buah belimbing yang terlihat sederhana, namun memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita.***