Inilah 5 Sayuran yang Dipercaya Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat, di antaranya ada Bayam

Serat dapat menurunkan kolesterol jahat yang beredar ke seluruh tubuh. Hal ini karena serat dan kolesterol akan saling menempel, sehingga dikeluarkan dari tubuh secara alami dan sekaligus menurunkan kolesterol.

Beberapa sayuran berserat tinggi dapat dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol antara lain bayam. , wortel, berbagai sayuran seperti sawi dan lobak Swiss.

2. Asparagus
Asparagus adalah sayuran yang penuh dengan nutrisi bermanfaat, jadi cobalah mencoba untuk mengkonsumsinya.

Asparagus mengandung vitamin, mineral, serat , dan nutrisi lain yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

Selain itu, sayuran ini kaya akan folat, asparagus juga membantu menurunkan kadar homosistein dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan sirkulasi.

3. Brokoli
Sayuran brokoli selain lezat, namun penuh nutrisi yang menyehatkan jantung dan membantu Anda mengelola kolesterol.

Baca Juga: Arya Saloka Keluar, Ammar Zoni Bakal Gantikan Aldebaran di Ikatan Cinta, Irish Bella Tak Ridho

Brokoli adalah sayuran lain yang bagus untuk menurunkan kolesterol, karena memiliki kadar serat dan vitamin C yang tinggi.

Brokoli juga mengandung beta-karoten, yang membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam aliran darah..

4. kubis brussel
Kubis Brussel mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang membantu melindungi terhadap penyakit jantung.