Network
POTENSIBISNIS - Sarapan di pagi hari bisa menentukan energi yang kita dapat untuk menjalani hari.
Terlebih sarapan dengan makanan yang sehat, tentunya akan bermanfaat baik untuk kesehatan.
Salah satu makanan sehat yang bagus digunakan untuk sarapan yaitu oatmeal.
Berikut 5 manfaat makan oatmeal untuk sarapan, dikutip Potensibisnis.com melalui The Healthy.
1. Turunkan Berat Badan
Oatmeal meningkatkan rasa kenyang, perasaan kenyang yang bertahan setelah makan.
Perasaan kenyang itu dapat menopang berat badan yang sehat dengan mengekang konsumsi secara alami di kemudian hari.
2. Kaya akan Nutrisi
Karbohidrat ini juga didukung dengan vitamin dan mineral yang luas, termasuk zat besi magnesium , seng, selenium, vitamin B, dan sejumlah kecil kalsium dan kalium.
Satu mangkuk oatmeal mudah disiapkan, dan banyak nutrisi untuk tubuh.
3. Menyediakan Antioksida
Oats menghasilkan senyawa yang disebut polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi , menurut sebuah studi 2018 di Food Research International.
