Network
POTENSI BISNIS - Kehilangan orang yang kita cintai adalah salah satu pengalaman paling menyakitkan dalam kehidupan.
Trauma yang timbul akibat kehilangan tersebut bisa sangat mengganggu kesejahteraan mental dan emosional seseorang.
Namun, meskipun proses pemulihan tidak akan pernah mudah, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk membantu mengatasi trauma tersebut.
Baca Juga: Anggota DPR: Penambahan Kementrian Harus Mengacu Efektivitas
Mengenali Trauma Kehilangan
Pertama-tama, penting untuk mengenali gejala trauma akibat kehilangan orang yang kita cintai.
Gejalanya bisa bervariasi dari individu ke individu, tetapi beberapa tanda umum termasuk kesedihan yang mendalam, kehilangan minat dalam aktivitas sehari-hari, gangguan tidur, dan perubahan mood yang signifikan.
Menghadapi Emosi dengan Terbuka
Langkah selanjutnya adalah menghadapi emosi dengan terbuka. Penting untuk membiarkan diri merasakan segala emosi yang muncul, termasuk kesedihan, marah, dan kehilangan.
Menyembunyikan atau menekan emosi hanya akan memperburuk kondisi mental dan emosional.
Menerima Dukungan dari Orang-orang Terdekat
Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat seperti keluarga dan teman-teman.
Baca Juga: Kenakan Pakaian Serba Hitam, Sandra Dewi Penuhi Panggilan Kejagung
Berbicara tentang perasaan dan pengalaman Anda dapat membantu meringankan beban emosional yang Anda rasakan. Jangan merasa sendirian dalam proses pemulihan ini.
Mencari Bantuan Profesional
Jika merasa kesulitan mengatasi trauma kehilangan secara mandiri, tidak ada yang salah dengan mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.
Psikolog atau psikiater dapat memberikan dukungan, panduan, dan terapi yang diperlukan untuk membantu Anda pulih dari trauma ini.
Menghormati Proses Pemulihan Anda Sendiri
Ingatlah bahwa proses pemulihan setiap individu bisa berbeda-beda. Tidak ada waktu yang ditetapkan untuk berduka, dan setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi trauma kehilangan.
Berikan diri Anda waktu dan kesabaran untuk pulih dengan cara yang sesuai dengan Anda.
Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran
Selama proses pemulihan, penting untuk tetap menjaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda.
Baca Juga: Korupsi Rp271 T, Hari Ini Sandra Dewi Kembali Diperiksa Kejagung Sebagai Saksi
Berolahraga secara teratur, makan makanan sehat, dan tidur yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan mental dan emosional Anda.
Mengalihkan Perhatian ke Hal-hal Positif
Meskipun sulit, mencoba mengalihkan perhatian dari kesedihan dan kehilangan ke hal-hal yang positif dalam hidup dapat membantu dalam proses pemulihan.
Temukan hobi baru, ambil bagian dalam aktivitas sosial, atau relaksasi dengan meditasi atau yoga.
Menyimpan Kenangan dengan Baik
Sementara kehilangan bisa menyakitkan, tetapi menyimpan kenangan dengan baik dapat menjadi cara yang baik untuk mengenang orang yang kita cintai.
Foto-foto, cerita, atau benda-benda berharga lainnya dapat membantu mempertahankan hubungan dan memori mereka tetap hidup.***
