Network
Baca Juga: Bocoran 6 Bansos yang Cair Mei 2024, KPM Wajib Tahu dan Jangan Sampai Terlewatkan!
Olahraga membantu sel-sel tubuh menggunakan glukosa lebih efektif sehingga kadar gula darah tetap terkontrol.
b. Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan seperti angkat beban atau yoga juga bisa menjadi cara alami menurunkan gula darah. Latihan ini meningkatkan massa otot yang dapat membantu tubuh mengatur kadar gula darah lebih baik.
4. Mengelola Stres dengan Baik
Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah karena hormon stres seperti kortisol dapat meningkatkan gula darah.
Mengelola stres dengan baik adalah cara alami menurunkan gula darah yang sering diabaikan.
Beberapa teknik untuk mengelola stres meliputi meditasi, yoga, pernapasan dalam, dan menghabiskan waktu di alam.
5. Menggunakan Bahan Alami
a. Konsumsi Kayu Manis
Kayu manis telah dikenal sebagai salah satu cara alami menurunkan gula darah.
Menambahkan kayu manis ke dalam makanan atau minuman sehari-hari dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
