Network
POTENSI BISNIS - Banyak dari kita menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, hingga sering mengakibatkan masalah dengan kelebihan berat badan.
Untungnya, ada beberapa cara yang dapat membantu Anda membakar kalori selama jam kerja.
Seringkali kita tidak punya waktu atau energi untuk klub kebugaran dan olahraga lengkap.
Baca Juga: Simak! 4 Cara Mengatur Waktu agar Efektif
Namun, ada cara alternatif yang akan membantu Anda tetap langsing tanpa meninggalkan kantor. Hal tersebut dikutip PotensiBisnis.com dari laman Fabiosa, Rabu, 8 Juni 2022.
Berikut 6 tips paling efektif untuk membakar kalori selama jam kerja, di antaranya:
1. Usahakan menggunakan tangga, bukan lift
Dengan menggunakan tangga, tubuh pasti memerlukan energi untuk menaiki setiap anak tangga.
Kalori yang ada dalam tubuh akan terbakar lebih cepat karena banyak energi yang terbuang.
2. Dengarkan musik melalui headphone dalam perjalanan ke kantor atau di tempat kerja.
Saat Anda mendengarkan musik pakai headset, maka fokus Anda dengan sendirinya akan beralih ke musik dan membuat lebih banyak gerakan. Hal itu bisa Anda lakukan saat perjalanan menuju tempat kerja.
3. Jangan memakai sepatu hak tinggi. Dengan sepatu yang nyaman, Anda akan lebih cenderung berjalan-jalan saat istirahat makan siang.
Baca Juga: Tes Psikologi: Kurang dari 10, Berapa Jumlah Huruf P pada Gambar? Buktikan Anda Cerdas dan Teliti
4. Gunakan setiap kesempatan sekecil apa pun untuk aktivitas fisik: bangun dari kursi untuk menelepon atau istirahat.
5. Bawa makanan dari rumah
Makan siang yang dimasak dengan benar berdasarkan produk alami akan memungkinkan menghindari ngemil makanan cepat saji dan sejenisnya.
Dengan begitu, secara signifikan akan mengurangi asupan kalori harian Anda.
6. Lakukan latihan kantor khusus.
Rutinitas sederhana ini, yang dianjurkan di banyak perusahaan, akan membantu meregangkan otot dan mengalihkan perhatian Anda dari tugas sehari-hari.
Metode ini akan membantu Anda meningkatkan kebugaran, kesehatan, dan suasana hati.***
