Network
Makanlah makanan yang mengandung tinggi serat dan mengandung kadar air yang banyak, karena sarapan yang berserat bisa membuang kelebihan kalori di tubuh anda.
Mengkonsumsi banyak serat akan membuat kamu kenyang lebih lama dan memiliki banyak energi untuk keseharian anda.
Contohnya seperti makan sayur-sayuran segar, buah-buahan, kentang rebus dan biji-bijian seperti oatmeal.
4. Aturan Keempat: Kurangi Asupan Kalori
Cobalah mengurangi minuman dan makanan yang berkalori lebih, seperti Krim rasa, makanan bermentega, makanan berminyak, ataupun kopi yang memiliki rasa.
Cobalah ganti minuman berkalori dengan kopi hitam dengan susu yang rendah kalori.
5. Aturan Kelima: Taruh Sarapan Anda di Piring
Sarapan yang di taruh di atas piring akan membantu anda merasa kenyang dan menghindari perasaan kekurangan saat makan.***
