Network
POTENSI BISNIS - Tumbuh dewasa mungkin Anda pernah mendengar orang mengatakan bahwa apa kepribadian dalam diri kita itu lebih penting daripada penampilan.
Namun, menjaga penampilan dengan merawat diri bukan berarti suatu hal yang egois untuk dilakukan.
Bahkan, sebagaian melakukan berbagai usaha untuk punya tubuh ideal dengan melakukan menjaga asupan makanan.
Baca Juga: Ketahui! 8 Tips Diet Sehat Bantu Menurunkan Berat Badan, Nomor 5 Paling Mudah
Sebab, apa yang dikonsumsi akan berpengaruh pada kondisi kulit dan tentunya berpengaruh pada penampilan seseorang.
Lisa Moskovitz, CEO Nutrition Group di New York memberikan pernyataan bahwa makanan yang dikonsumsi berpengaruh pada penampilan seseorang.
"Ketika berbicara tentang kulit, orang mungkin berpikir mereka perlu mengobatinya dengan salep topikal, banyak dari apa yang kita lihat di luar adalah produk dari apa yang terjadi di dalam. Makanan adalah bagian dari itu," katanya.
Baca Juga: Polda Metro Jaya bakal Periksa Rachel Vennya Hari Ini
Seperti halnya dalam pemilihan produk kecantikan, strategi ini pula dapat diterapkan dalam pemilihan makanan terbaik tergantung pada jenis kulit Anda.
Oleh sebab itu, Anda perlu mengetahui apakah Anda memiliki jenis kulit kering, berminyak atau kombinasi.
Menurut Michele Green, seorang dokter kosmetik di New York cara mengetahuinya dengan tidak menggunakan produk apapun setelah membersihkan kulit, dan lihat tampilannya setelah beberapa jam.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Bunga Favorit Anda, Jawabannya Ungkapkan Tantangan yang Dihadapi dalam Hidup
- Jika kulit tampak mengkilap, itu tandanya Anda memiliki kulit berminyak
- Jika kulit tampak bersisik, merah, atau teriritasi, itu tanda Anda memiliki kulit kering
- Jika tampak berminyak di beberapa area dan kering di area lain, itu tanda Anda memiliki kulit kombinasi
Setelah mengetahui jenis kulit yang Anda miliki, sekarang Anda bisa merawat kulit melalui makanan sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.
Berikut tips memilih makanan berdasarkan jenis kulit sebagaimana dilansir PotensiBisnis.com dari Healthline.
1. Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Jenis Kulit Kering
Jika Anda memiliki jenis kulit kering, itu menandakan kulit Anda haus sehingga membutuhkan asupan air lebih banyak.
Minum dua liter air setiap hari dapat membantu, tetapi Moskovitz mengatakan Anda bisa mendapatkannya dari buah-buahan seperti semangka.
Selain itu, menghidrasi kulit melalui asam lemak yang terkandung dalam buah alpukat, minyak zaitun dan ikan salmon.
Kulit kering juga bisa disebabkan karena kekurangan vitamin A dan C, Anda disarankan meningkatkan asupan bayam, brokoli dan ubi.
Sebaliknya, Moskovitz mengatakan kelebihan kafein dan alkohol dapat menyebabkan kulit kering.
Seseorang disarankan membatasi diri hingga 400 miligram kafein per hari atau sekitar dua hingga tiga cangkir kopi delapan ons.
2. Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Jenis Kulit Berminyak
Moskovitz mengatakan sangat menggoda untuk menghilangkan minyak dari diet jika Anda memiliki kulit berminyak.
Beberapa makanan dengan minyak anti-inflamasi meliputi alpukat, zaitun, ikan dan benih lenan.
Membatasi makanan berminyak, makanan ultra-olahan, seperti kentang goreng, dan menjaga asupan gula.
Green menambahkan bahwa mengganti makanan manis dengan gula alami, seperti buah, juga bisa membantu.
3. Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Jenis Kulit Kombinasi
Jika Anda memiliki kulit kombinasi, Anda tidak perlu melakukan diet dengan membuang karbohidrat sepenuhnya.
"Karbohidrat dapat menyebabkan peradangan dan dapat merusak keseimbangan seseorang dengan kulit kombinasi," kata Green.
Pilihlah Karbohidrat yang tinggi protein dan rendah glikemik, seperti beras merah atau quinoa.
Itulah beberapa tips diet melalui pemilihan makanan sesuai jenis kulit yang Anda miliki, semoga bermanfaat.***
