Network
Setiap posisi tidur memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing dan tidak semua orang bisa tidur dengan posisi yang sama.
Oleh karena itu, ini tentang menemukan apa yang cocok untuk tubuh Anda dan kualitas tidur Anda.
Cara lain untuk meningkatkan kualitas tidur Anda dapat membeli kasur yang tepat yang dirancang untuk mendengarkan tubuh Anda dan menawarkan dukungan khusus.
Manfaatkan bantal Anda dengan baik untuk mendapatkan ketinggian dan dukungan yang ideal saat tidur.
Jangan lupa untuk melakukan peregangan sebelum tidur dan terakhir mempraktikkan beberapa kebersihan tidur yang baik.
Misalnya, hindari kafein setelah jam 2 siang, jaga kamar tidur Anda bersih dan segar dan lakukan rutinitas malam untuk melepas lelah.***
